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Der 30 Tage Lauf – Tag 25 und 26

Wie läuft’s?

Jetzt ist es doch tatsächlich passiert. Aus purer Nachlässigkeit versäumte ich es gestern, einen Beitrag zu schreiben. Obwohl von vornherein feststand, dass ich nicht laufen würde, wollte ich dennoch berichten. Gut, viel zu berichten gab es nicht. Deshalb gilt der heutige Artikel für beide Tage.

Ein guter Kollege und Viel-Läufer (Halb- und Ganz-Marathons und nebenher immer mal so 10 bis 20 Kilometer) fragte gestern in einer Teams-Konferenz, ob ich wieder laufen gehen würde. Ich antwortete ihm, meine bisherige Erfahrung würde wohl deutlich zeigen, dass tägliche Läufe nicht das Beste für mich und meine Gesundheit seien. Er nickte verständnisvoll: “Das hätte ich dir von Anfang an sagen können.” Gut, ja, so richtig überraschend war meine Erkenntnis in der Tat nicht. Dennoch war es nicht das Schlechteste, sie wirklich gemacht und erfahren zu haben, statt nur darüber zu lesen oder von jemandem erzählt zu bekommen.

Heute, an Tag 26 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” und nach einer ausgiebigen Pause von 2 Tagen konnte ich wieder loslaufen. Bei schwülen 26 Grad und ohne störenden Spaziergänger im Wald. Wieder lief es überraschend gut. Zwar zwickte diesmal der Rücken statt der Knie, doch alles in mir wollte los. Wieder hatte ich diese Momente, in denen ich mich einfach vorwärts bewegte und die Landschaft betrachteter, so als rollte ich auf einem Fahrrad den Berg hinab. Ein faszinierendes Gefühl.

Das Ende meiner Challenge ist nun in Sicht. Da der zweitägige Rhythmus am besten zu passen scheint, werde ich noch zwei dokumentierte Läufe machen und danach mein Fazit ziehen.

Statistiken

  • Strecke: 6,63 km
  • Gesamtzeit: 44 Minuten
  • Durchschnittliche Herzfrequenz: 156 bpm (Maximal 169 bpm)
  • Durchschnittlicher Pace: 6’41″/km
  • Durchschnittliche Geschwindigkeit: 8,96 km/h

Gedanke des Tages

Microsoft hat also Windows 11 vorgestellt und als visueller und ästhetischer Mensch gefällt mir das optisch sehr gut. So lange es allerdings keinen Beweis dafür gibt, dass hinter der schönen Fassade nicht weiterhin Elemente, Dialoge und Komponenten aus Windows 7, Vista, XP und 98 stecken (wie es derzeit bei Windows 10 noch der Fall ist), wird es weiterhin ein übliches Windows bleiben. Und ich bleibe bei meinem Mac.

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Der 30 Tage Lauf – Tag 24

Wie läuft’s?

So schön kann es in unserem Stadtpark sein.

Mit Wut im Bauch (statt Schüsseln voller Spaghetti) läuft es sich eindeutig besser. So viel besser, dass die “große” Waldrunde möglich war, die zusätzlich mehr Steigungen beinhaltet. Der Körper hielt durch, am Ende meiner 7 Kilometer musste ich nicht mal schnaufen, sondern atmete ganz normal weiter. Insgesamt ein gutes Ergebnis an Tag 24 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”.

Statistiken

  • Strecke: 7,01 km
  • Gesamtzeit: 47 Minuten
  • Durchschnittliche Herzfrequenz: 158 bpm (Maximal 168 bpm)
  • Durchschnittlicher Pace: 6’42″/km
  • Durchschnittliche Geschwindigkeit: 8,94 km/h

Gedanke des Tages

Heute keine. Der Kopf ist so leer wie der Bauch.

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Der 30 Tage Lauf – Tag 23

Wie läuft’s?

Wichtiger Teil eines Experiments ist es, dabei zu lernen. Ich lernte schon recht früh, dass es nicht gesund ist, wirklich jeden Tag laufen zu gehen. So beschloss ich ganz bewusst, an Tag 23 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” mich um alles andere zu kümmern, nicht aber um einen Lauf. Wobei, kurz lief ich doch und spurtete meiner Frau hinterher, die wichtiges Garten-Utensilien vergessen hatte. Ansonsten beschränkte sich mein Sport auf Fußball und ehrlich, ich hatte eine ganz ähnliche Herzfrequenz beim Zuschauen.

Statistiken

2:2 und das homophobe Ungarn darf nach Hause fahren.

Gedanke des Tages

Was für ein Fauxpas, ausgerechnet an einem Tag, an dem mehrere Pakte geliefert werden, diese nicht sofort zu öffnen und dabei ein besonderes Geschenk eines lieben Menschen zu übersehen. Künftig werde ich jedes Paket wieder direkt öffnen, selbst wenn ich weiß, dass sich nur Reinigung-Tabletten darin befinden.

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Der 30 Tage Lauf – Tag 22

Wie läuft’s?

Was für ein Hochgefühl. Nach 5 Tagen Pause ging es heute endlich weiter mit meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”. Trotz Regen, Dunkelheit und zwei Tellern (Schüsseln. Anm. d. Red.) Spaghetti Bolognese im Bauch lief mein Körper quasi von alleine. Ich lief einfach, genoss die klare Luft, atmete gleichmässig und wich geschickt tückischen Pfützen aus. Meine Beine wollten es, mein Geist wollte es, der Rest kam von alleine. Der (Ur-)Wald zog an mir vorbei und nach etlichen Runden war es fast Schade, wieder nach Hause zu laufen. So hatte ich es mir vorgestellt.

Statistiken

  • Strecke: 5,30 km
  • Gesamtzeit: 37 Minuten
  • Durchschnittliche Herzfrequenz: 159 bpm (Maximal 167 bpm)
  • Durchschnittlicher Pace: 7’03″/km
  • Durchschnittliche Geschwindigkeit: 8,5 km/h

Gedanke des Tages

Regen macht einem beim Lauf tatsächlich nicht viel aus. Besser wird es, wenn man weiß, dass zuhause ein heißes Schaumbad zur Entspannung wartet.

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Der 30 Tage Lauf – Tag 21

Wie läuft’s?

Es wird peinlich. Und mein Experiment kann alsbald als gescheitert betrachtet werden. Nach nur knapp 4 Stunden Schlaf war es mir auch heute nicht möglich in meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” tatsächlich einen Lauf zu absolvieren. Selbst die Blogeinträge werden nicht mehr kreativer, denn mir fallen auch langsam keine Entschuldigungen oder anderweitige Themen ein. Ebenfalls ein Nebeneffekt der Schlaflosigkeit.

Statistiken

Tage ohne Lauf in Folge: 4

Gedanke des Tages

Morgen soll es laut Wetterbericht den ganzen Tag regnen und ich werde mal probieren, wie es sich im nassen Wald läuft.

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Der 30 Tage Lauf – Tag 20 Impfpause

Wie läuft’s?

Okay, damit hatte ich nicht gerechnet. Nachdem es mir gestern noch überraschend gut ging, überfiel mich heute eine derart heftige Müdigkeit und Abgeschlagenheit, das ein Lauf in schwülstem Sommerwetter nicht möglich war. Ein nun doch herber Rückschlag für meine Challenge “Der 30 Tage Lauf”. Ich bin sogar zu müde und unkonzentriert, um hier etwas sinnvolles zu schreiben. Deshalb: Morgen wieder.

Statistiken

Impfungen: Noch immer 1

Gedanke des Tages

Frei nach Dory: Einfach schlafen, schlafen, schlafen…

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Der 30 Tage Lauf – Tag 19 Impfpause

Wie läuft’s?

Ein Tag voller Sport. Kein Lauf, dafür Fußball. Im Fernsehen. Drei Spiele, dazwischen Essen, Trinken und Eis. Ein Tag voller Sport, der mich sportlich doch ein wenig zurück geworfen hat. Nun, beim Grollen eines Gewitters und kurz vorm Schlafengehen, nehme ich mir vor, es morgen wieder mit meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” zu versuchen. Mal sehen, wie das Wetter morgen mitspielt.

Statistiken

Impfungen: Noch immer 1

Gedanke des Tages

Nach einigen Versuchen habe ich den Dreh heraus, wie man Lachs perfekt anbrät. Mmh, Lachs.

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